Neden Tatlı Krizine Giriyoruz? Diyet Uzmanı Müge Seren Süslü Yanıtladı

Mersin Sistem Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Seren Süslü anlatımı ile tatlı krizine son !

01 Temmuz 2019 Pazartesi, 15:54
G: 01.07.2019 - 15:59
Neden Tatlı Krizine Giriyoruz? Diyet Uzmanı Müge Seren Süslü Yanıtladı
-

Mersin Sistem Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Seren Süslü anlatımı ile tatlı krizine son !
Müge Seren Süslü, aşırı tatlı tüketiminin vücudumuza olan zararlarından bahsederek bu tatlı krizlerinin önüne geçebilmek için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

‘Ben her şeye varım ama tatlıya asla hayır diyemem’ diyenlerden misiniz? Peki neden bu tatlı krizi? Aslında bu çok yönlü bir sorudur ve içerisinde bir sürü ihtimaller vardır.
Bunlardan ilki vücudun yeterli besin öğelerini alamaması ve bu eksikliğin tatlı isteğiyle baskılanmaya çalışılmasıdır. Aynı zamanda öğünlerin karbonhidrattan fakir olması durumu da tatlı isteğini tetiklemektedir. Yeterli ve dengeli beslenme baz alınarak bu problemi çok kısa bir sürede aşabilirsiniz. Karbonhidratın az olduğu bir sabah kahvaltısı ile beslenmek, gün içerisinde daha hızlı açlık hissine neden olacak ve tatlı krizlerine davetiye çıkaracaktır. Uygun karbonhidrat alımı sağlanmalı ve besin öğeleri dengede tutulmalıdır.
Ara öğün tüketimi tatlı krizleri için oldukça önemli bir unsurdur. Kan şekeri düşünce tatlı krizleri ve açlık isteği baş göstermektedir. Bu nedenle ara öğünler atlanmamalı ve vaktinde yapılmalıdır.
Bunun yanı sıra su tüketimi de önemli bir faktör olarak ele alınmalıdır. Az su tüketimi vücudun yeterli su ihtiyacının karşılanmamasına ve elektrolit dengesinin bozulmasına yol açacaktır. Günlük su tüketiminin sağlandığı durumlarda tatlı krizi problemi ortadan kalkacaktır.
Yemeklerdeki tuz miktarı da bireylerin vücut dengesini etkilemektedir. Aşırı tuzlu beslenmek tatlı yeme isteğini daha çok tetiklemektedir. Bu nedenle tuz tüketimini dengede tutmak oldukça önem arz eder.
Yeterli ve dengeli beslenerek tatlı krizlerinin önüne geçilebilmekle birlikte insülin direnci ve insülin regülasyonun bozuk olduğu durumlarda bireye uygun diyetle olumlu sonuçlar elde edilebilmektedir.
 



UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
SON DAKİKA
Çocuklar "Okul Sütü"Ne Koştu
Mersin Erdemli Belediyesi Duyurdu! Evsel Katı Atık, Çevre Temizlik ve Emlak Vergilerinde Son Gün 30 Kasım
MESKİ, Kavaklı Mahallesi’nde Her Yağış Sonrası Yaşanan Su Birikmesi Sorununu Çözdü
Mersin, Havalimanı İle Vites Büyütecek
Mersin'de Tarsus'ta Trafik Kazası 1 Ölü
Abonesiz Artezyen Su Kullananlara Ceza
Kadınlar Üretiyor, Akdeniz Güçleniyor
Mersin'de Satranç Turnuvası Düzenlenecek
Eshab-ı Kehf Mezarlığı’nda Kapsamlı Temizlik Yapıldı
Büyükşehir Ekipleri, Tarsus’ta Korkulukları Onarıyor
,Mersin ,Mersin Tren Saatleri ,Mersin Hava Durumu