Dünya Sağlık Günü’nde Öneriler

Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak görev yapan Müge Kinaş, ‘7 Nisan Dünya Sağlık Günü’ kapsamında sağlıklı bir yaşam için vatandaşlara tavsiyelerde bulundu.

07 Nisan 2021 Çarşamba, 10:23
Dünya Sağlık Günü’nde Öneriler
-

Mersin Büyükşehir Belediyesi diyetisyeni, ‘7 Nisan Dünya Sağlık Günü’ kapsamında sağlıklı bir yaşam için vatandaşlara önerilerde bulundu. Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve spor kadar beslenmenin de önemli olduğuna değinen Diyetisyen Müge Kinaş, kişinin yapacağı küçük değişikliklerle beslenme rutinini düzenleyebileceğini ifade etti.

“Amacımız insanlara sağlıklı beslenme eğitimi vermek ve kilo kontrolü sağlamak”

Engelliler ve Sağlık Hizmetleri Dairesi’ne bağlı Kadın Sağlığı Danışma Merkezi ile Büyükşehir Belediyesi Polikliniği’nde diyetisyen olarak görev yapan Müge Kinaş, “Amacımız insanlara sağlıklı beslenme eğitimi vermek ve bunun yanında kilo kontrolünü sağlamak. Obezite, özellikle son yıllarda Türkiye’de ciddi oranda artış göstermiştir. Artmış yağ kütlesi, hareketsizlik, eklem ağrıları, uyku apnesi gibi semptomların yanı sıra da birçok hastalıkla ilişkilidir. Bunlar Tip 2 Diyabet, Kardiyovasküler hastalıklar, Polikistik Over Sendromu ve en önemlisi de kanserdir. Kanserin vücut kitle indeksimizle beraber korele bir şekilde ilerlediği görülmüştür” dedi.

“Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için küçük değişiklikler yapması yeterli”

Dünya Sağlık Günü için önerilerde bulunan Kinaş, “Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve sporun yanında beslenme çok önemli bir yere sahip. Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için hayatında küçük değişiklikler yapması yeterlidir. Bunun için günlük 2-2,5 litre su tüketmeye, lifli gıdalar tüketmeye ve sebze-meyve tüketimini artırmaya dikkat etmelidir” diye konuştu.

Kinaş, kişinin günlük alacağı enerji ve kalori miktarını düzenli bir şekilde ayarlaması ve bunun yanında da su tüketimine dikkat etmesi gerektiğini ifade ederek, “Özellikle haftada 2 gün kuru baklagil ve lif oranı yüksek gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bunlardan en önemlileri dengeli porsiyonlar oluşturmak, lifli gıdaları öğünlerimize eklemek, günlük su tüketimimizi arttırmak ve sebze-meyveleri öğünlerimize eklemektir. 7 Nisan Dünya Sağlık Günü’nde herkese sağlıklar diliyorum” dedi.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
SON DAKİKA
TARSUS İLÇE EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜ KURBAN KESTİ
BÜYÜKŞEHİR ZABITASI KALDIRIM VE YOL İŞGALLERİNE GEÇİT VERMİYOR
MERSİN’DE KURUMLAR YEŞİL DÖNÜŞÜM İÇİN BULUŞTU
TARSUS MÜFTÜLÜĞÜ ULU CAMİİ'DE AŞURE İKRAMINDA BULUNDU
Başkan Çakır, Türkiye-kktc Ticaret Odası Forumu Yuvarlak Masa Toplantısı’na Katıldı
ÇAMLIYAYLA'DA GÖREV SÜRELERİ SONA EREN KURUM AMİRLERINE VEDA YEMEĞİ DÜZENLENDİ
VALİ TOROS'TAN, MERSİN İDMANYURDU'NA HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
MERSİN'DE YÖRÜKLERİN GÖÇ YOLLARI DÜZENLEDİ
TARSUS'TA BİTKİ KORUMA BAYİLERİ BİLGİLENDİRİLDİ
MÜDÜR KARADAĞ'DAN, MÜDÜR ŞAHİN'E ZİYARET

Mersin Haber ,Mersin